| 火腿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 389克 | 火腿面热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于摆桌子453分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿（一根）、面（一卷）、盐（适量）、食用油（适量）、细葱（适量）
1/2. 水烧开，放面进去，煮开后放点油
2/2. 放入火腿，葱花，加盐等调味料，差不多就可以出锅了！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与紫菜、冬瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火腿面热量1133 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物94.59 克
- 钠950 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾278 毫克