| 排骨汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 702千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 950克 | 排骨汤面热量/卡路里2155千卡 | |||
 热量2155千卡，相当于打篮球269分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（200克）、排骨（500克）、菠菜（200克）、虾米（50克）
1/4. 不照相了，我用的电锅，把排骨，葱段，姜放入半锅凉水中
2/4. 水开了，把排骨出来的浮沫撇掉。加盐，料酒
3/4. 煮了半小时，将骨汤放进平底锅中，下面，煮开
4/4. 放入洗好的菠菜，虾米，菠菜煮开就关火
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；可与南瓜、山楂、紫菜搭配；与鲫鱼、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与胡萝卜、茄子、海蜇搭配；与黄豆、奶酪、牛肉相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、镇静、保护心血管等功效；可与豆腐、藕、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨汤面热量2155 千卡
- 脂肪23.26 克
- 蛋白质63.41 克
- 碳水化合物91.14 克
- 钠4968.4 毫克
- 钙640 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾1148 毫克