| 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 902克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于下坡滑雪258分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、排骨（一包）、盐（适量）、食用油（适量）、生姜（适量）、细葱（适量）
1/3. 将排骨洗干净放水煮开去味，捞起洗好重新放水煮，煮开后调温火煮大约15分钟，放入姜片。
2/3. 把冬瓜削皮切块，放入煮好的锅里，加点油
3/3. 冬瓜煮至松软放入葱花就好了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、解毒、消渴等功效；可与甲鱼、赤小豆、猪小排搭配；与红螺、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、滋阴等功效；可与蘑菇、茄子、紫菜搭配；与鹌鹑、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨汤热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克