| 三分钟搞定的一个人的晚餐-辣椒虾米香菇拌酱板面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腌萝卜 | 克 | 16千卡 | 28千卡 | 1.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 57克 | 三分钟搞定的一个人的晚餐-辣椒虾米香菇拌酱板面热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于俯卧撑2分钟消耗的热量...480 | |||||
三分钟搞定的一个人的晚餐-辣椒虾米香菇拌酱板面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板面（一片）、腌萝卜（适量）、香菇拌酱（一汤匙）、辣椒虾米（适量）、炸葱（少许）
1/3. 板面煮熟, 再过冷水。
2/3. 加入所有配料即可
3/3. 腌萝卜很开胃噢 ^-^
食材功效信息
腌萝卜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、胃肠蠕动、利尿等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与蛇肉、首乌、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三分钟搞定的一个人的晚餐-辣椒虾米香菇拌酱板面热量16 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠789 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾333 毫克