| 花菜炒菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 424克 | 花菜炒菇热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于迪斯科115分钟消耗的热量...270 | |||||
花菜炒菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花椰菜（1颗）、鸡腿菇（1包）
1/3. 花椰菜切小，开水煮一下。 鸡腿菇擦干净、撕小块。
2/3. 油锅热了、先炒菇、在放入花菜
3/3. 最后放调味料，盐，黑胡椒，淋上麻油
食材功效信息
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、补肾强身等功效；可与玉米面、牛肉、牛肉酱搭配；与香椿、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、提高免疫力、清心安神等功效；可与莴笋、竹荪、牛肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 花菜炒菇热量516 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物55.91 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克