| 小伙伴们给起个名字吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小伙伴们给起个名字吧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于采花33分钟消耗的热量...180 | |||||
小伙伴们给起个名字吧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿王中王（一根）、鸡蛋（两个）、孜然面（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 火腿剥皮
2/6. 不要切到头
3/6. 小伙伴们都会吧
4/6. 鸡蛋打开，打碎
5/6. 火腿小火煎到五成熟换大火倒鸡蛋
6/6. 出锅撒孜然辣椒面搞定
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与基围虾、北极虾、小米面搭配；与红薯、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小伙伴们给起个名字吧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克