| 薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 薯饼热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于健美操37分钟消耗的热量...480 | |||||
薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄沙司（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、干面粉（适量）
1/7. 土豆去皮蒸熟
2/7. 加入适量淀粉和盐，捣成土豆泥
3/7. 揉成土豆面团
4/7. 擀成土豆面片，选饼干模切成小块，撒上干面粉
5/7. 放入油锅，中小火慢炸
6/7. 炸制完成
7/7. 配番茄沙司，蘸食
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、降血压、预防高血压等功效；可与黄鱼、山楂、卷心菜搭配；与草鱼、地瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯饼热量293 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠1049.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾666 毫克