| 叉烧通心粉—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 525千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 150克 | 叉烧通心粉—冬季暖身热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于剧院工作175分钟消耗的热量...180 | |||||
叉烧通心粉—冬季暖身的做法共10个步骤
食材主料/辅料
通心粉（150克）、叉烧（100克）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/10. 烧开水后，加入通心粉，煮8分钟左右，然后浸泡5分钟。
2/10. 将通心粉捞起，用冷水冲洗，然后沥干水备用。
3/10. 买回来的叉烧用微波炉加热2分钟。
4/10. 准备适量的葱花。
5/10. 再次烧开水后，加入通心粉，大火煮。
6/10. 加入适量的花生油。
7/10. 加入两勺子食盐调味。
8/10. 水再次烧开的时候即可熄火，将粉捞起。
9/10. 铺上用微波炉加热过的叉烧。
10/10. 最后撒上葱花即可！吃的时候可以搭配适量的蒜蓉辣椒酱。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、护心、养心益肾等功效；
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营养信息
- 叉烧通心粉—冬季暖身热量525 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克