| 木瓜炖雪哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪哈热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于变式平板支撑18分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜炖雪哈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪哈（少许）、木瓜（一个）
1/5. 提前晚上泡雪哈
2/5. 木瓜疱开挖籽
3/5. 把泡好的雪哈放进入
4/5. 盖上木瓜盖子
5/5. 放入锅中炖半个小时，齐活～
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、抗癌等功效；可与红枣、墨鱼、猪肉搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪哈热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克