| 香煎小羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 香煎小羊排热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于洗车12分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎小羊排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小羊排（8根）、洋葱（半个）
1/5. 准备好所有的材料，切好羊排，洗净备用；切好洋葱，备用
2/5. 煎锅加热化黄油，然后将羊排和洋葱放入锅内
3/5. 双面都撒上盐，黑胡椒～适当喜欢孜然的可以撒上孜然～两面煎，翻两三次～
4/5. 煎到合适的熟度，就好啦
5/5. 然后配上蔬菜和土豆泥，还有红酒～一道美美的晚餐就完成啦～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、消炎等功效；可与牛肉、苹果、玉米搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎小羊排热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克