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迷你酸奶土司

迷你酸奶土司的热量和减肥功效

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迷你酸奶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1191千卡361千卡12克1.66克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
总量472迷你酸奶土司热量/卡路里1718千卡
跑步机 热量1718千卡,相当于跑步机430分钟消耗的热量...240

迷你酸奶土司的做法共15个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(330克)、无糖酸奶(175克)、鸡蛋(1个(50)克)、细砂糖(40克)、盐(3克)、酵母(4克)、黄油(30克)
迷你酸奶土司的做法图解1

1/15. 搅拌盆中先加入酸奶,鸡蛋,糖和盐。

迷你酸奶土司的做法图解2

2/15. 再加入高筋粉,最后表面撒酵母。

迷你酸奶土司的做法图解3

3/15. 先用厨师机1档将面粉打成团,再用2档打至面团出现薄膜,但此时的膜还是很容易破的。

迷你酸奶土司的做法图解4

4/15. 加入软化的黄油,继续用2档打。

迷你酸奶土司的做法图解5

5/15. 打到面团出现很薄且不易断的手套膜即可停止搅拌。

迷你酸奶土司的做法图解6

6/15. 拿出面团整圆,放入一个涂了一层薄油的容器中。

迷你酸奶土司的做法图解7

7/15. 用一个塑料袋套住容器,扎紧收口,放入烤箱,选择发酵功能开始初次发酵。

迷你酸奶土司的做法图解8

8/15. 面团发至2.5-3倍大,用手指在中心戳洞,如果不回缩不塌陷即说明发酵完成了。

迷你酸奶土司的做法图解9

9/15. 轻柔地取出面团,放在案板上,用拳头压扁排气。

迷你酸奶土司的做法图解10

10/15. 均分四份,滚圆,用保鲜袋盖住,中间发酵15分钟。

迷你酸奶土司的做法图解11

11/15. 将小面团先擀长,再卷成柱形。

迷你酸奶土司的做法图解12

12/15. 将柱状面团放入烤模内,用塑料袋套住小磨具,放入烤箱中层,底层放入烤盘,里面倒入一些热水,选择烤箱的发酵功能,开始最后发酵。

迷你酸奶土司的做法图解13

13/15. 面团发酵至八成满时,取出磨具刷蛋液,同时190℃预热烤箱。

迷你酸奶土司的做法图解14

14/15. 放入烤箱下层,180℃烘烤25分钟,中间表面上色时加盖锡纸。

迷你酸奶土司的做法图解15

15/15. 面包取出查看一下,如果底部上色明显,且用手指压下去能马上回弹的话,就是烤熟了。立即将面包从烤模中倒出,放在晾架上晾凉,等到不烫手时即可装袋保存。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效;可与圆生菜、玉米、百合搭配;与鹅肉、雪莲果、鹅相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、抗氧化、增强免疫力等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、增进食欲、预防蛀牙等功效;与小豆、豆馅、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 迷你酸奶土司热量1718 千卡
  • 脂肪109.17 克
  • 蛋白质27.96 克
  • 碳水化合物185.85 克
  • 10216.7 毫克
  • 170 毫克
  • 5.65 毫克
  • 187 毫克

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