| 米椒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 米椒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于裸潜9分钟消耗的热量...420 | |||||
米椒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一撮儿）、米椒（3个（可依个人口味适量增减））、盐（1勺）、鸡精（少许）、味极鲜酱油（适量）、米醋（适量）
1/3. 将韭菜及米椒切小段备用。
2/3. 锅中烧水，等水开后将韭菜段儿下入锅中，灼2-3分钟后用漏勺捞出。
3/3. 将米椒段及其它调味料加入韭菜中，拌匀即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、润肠通便等功效；可与北极虾、鹌鹑蛋、豆芽搭配；与牛奶、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米椒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克