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奶香吐司

奶香吐司的热量和减肥功效

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奶香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1155千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
总量400奶香吐司热量/卡路里1438千卡
摩托艇运动 热量1438千卡,相当于摩托艇运动575分钟消耗的热量...150

奶香吐司的做法共16个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(320克)、低筋面粉(80克)、改良剂(我用的安琪馒头改良剂)(5克)、全蛋(室温,中等大小1个)(40克)、干酵母(10克)、细砂糖(30克)、盐(5克)、水(我用170ML)(160毫升)、鲜奶油(40克)、奶油(我用安佳无盐黄油替代)(20克)
奶香吐司的做法图解1

1/16. 将所有的材料称重并准备好。

奶香吐司的做法图解2

2/16. 在操作台上把面粉过筛后围成圆圈。

奶香吐司的做法图解3

3/16. 将配料(全蛋、黄油除外)搅拌均匀并放置约5分钟后倒在圈内并加入全蛋。

奶香吐司的做法图解4

4/16. 用手指一点点将面粉配料混合。

奶香吐司的做法图解5

5/16. 呈干糊状时可用刮板配合。

奶香吐司的做法图解6

6/16. 一只手拿刮板、另一只用手掌相互配合揉面;这时看下面团吸水情况再酌情添加余下的水。

奶香吐司的做法图解7

7/16. 揉至不粘操作台和手后再揉约10分钟;我是采取用拳头按压面再对折的方法揉面,比较省时省力。当揉至面团比较光滑时,可加入黄油。

奶香吐司的做法图解8

8/16. 加黄油后大约揉6分钟,面团开始变得光滑柔软并且不粘手和台面,这时可用拳头按压面团,每次将面团按压呈20*40公分左右大时就对折一次,大约对折8次后面团更光滑了,这时可以取一面团撑开看看是否达到扩展阶段。(每次揉到这会都已达到扩展阶段)

奶香吐司的做法图解9

9/16. 将面团放入抹油的容器中,盖上保鲜膜进行发酵,室温25度左右约1小时。

奶香吐司的做法图解10

10/16. 面团发至两倍大。(可用手指沾上面粉搓个洞,只要洞周围的面团不反弹不回缩,就发好了。)

奶香吐司的做法图解11

11/16. 滚圆——松驰3-5分钟——再滚圆——再松驰3-5分钟。

奶香吐司的做法图解12

12/16. 擀条——打卷约2圈——松驰3分钟——再擀条——打卷约2.5圈。

奶香吐司的做法图解13

13/16. 进土司模二次发酵(室温25度约1小时),当面团发酵到土司模8-9成时——预热烤箱——面团表面涮蛋液——进烤箱。(本想做个加盖的,但就喜欢那种圆顶小山的样子)

奶香吐司的做法图解14

14/16. 奶香四溢的吐司出炉咯!

奶香吐司的做法图解15

15/16. 火候正好。

奶香吐司的做法图解16

16/16. 看看发酵失败的面团:发酵过度

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶香吐司热量1438 千卡
  • 脂肪3.06 克
  • 蛋白质21.4 克
  • 碳水化合物152.53 克
  • 2 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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