| 腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 634克 | 腌萝卜热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于曼波舞230分钟消耗的热量...180 | |||||
腌萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（若干）、蒜蓉辣椒酱（1勺）、辣椒（1个）
1/3. 将萝卜洗净 切成条 按照你瓶罐的大小 大瓶的可以切粗一点 小瓶切细一点
2/3. 将切好的萝卜条装锅里用盐腌半个小时 也可以盖上锅盖 摇晃一下 将盐摇均匀
3/3. 装入玻璃瓶罐中，因为我的瓶子很小，放入一个或者两个辣椒，倒上白醋 加糖 最后加一勺蒜蓉辣椒酱！腌制两三天 ！～
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、肺痨咯血等功效；可与排骨、五花肉、肥牛搭配；与桔子、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、促进血液循环、帮助消化等功效；可与白菜、海虾、虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌萝卜热量691 千卡
- 脂肪12.24 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.4 克
- 钠28 毫克
- 钙33 毫克
- 铁18.5 毫克
- 钾1255 毫克