| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柚子皮 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于做作业258分钟消耗的热量...108 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（300毫升）、柚子皮（50克）、冰糖（50克）、柚子肉（100克）、盐（5克）
1/6. 首先是原料哈，当然木有全用上，正好扒皮柚子就全家福照片啦。
2/6. 柚子皮用盐狠狠的刷干净啦，然后去除白色部分（越少越好），切成3cm左右长的细丝，用盐水泡30mins去除苦味。
3/6. 根据自己需要把柚子肉拔出来啦，越散越好。
4/6. 放在小锅里加水刚没过柚子皮即可，加冰糖（个人需要啦，我觉得蜂蜜是甜的就木加那么多），加入柚子肉，小火炖至粘稠，大概40mins吧。
5/6. 我的顿出来是这样子啦，金黄金黄的！
6/6. 放凉后，倒入蜂蜜使之混合均匀，变大功造成啦。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与南瓜子、橙子、雪花梨搭配；与鲫鱼、鹅蛋、大米相克，同食可能会引起不适；
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、下气消痰、降血糖等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、润肺止咳等功效；可与高粱、银耳、石榴搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量464 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物197.1 克
- 钠10035 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾39 毫克