| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 煎豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于平底雪橇39分钟消耗的热量...420 | |||||
煎豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（一块）、金针姑，青红尖椒（少量）、盐，酱油，耗油，，鸡精（适量）
1/5. 不沾锅刷底油煎豆腐
2/5. 煎至两面金黄
3/5. 准备好蔬菜
4/5. 锅里放少许油炒熟青红椒，金针姑或其他蔬菜
5/5. 放入调料和煎好的都腐小火煮一会儿，起锅撒葱花，好吃又减肥。晚饭就这个了!
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、下气消痰等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎豆腐热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克