| 黑椒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 黑椒平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于骑摩托车24分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒平菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、现磨黑椒（适量）、椒盐（适量）
1/5. 洗干净平菇，去掉柄
2/5. 平放在铺上吸油纸的烤盘上
3/5. 撒上适量椒盐和现磨黑胡椒粉。
4/5. 入烤箱，中层上下火160，烤10分钟左右即可。
5/5. 平菇的窝窝里面全是烤出来的水，合着水一起吃，清香的平菇原味，简单健康。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与西兰花、豆腐、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒平菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克