| 酸奶芒果冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 485克 | 酸奶芒果冰棒热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于擦玻璃241分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶芒果冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（适量）、芒果（一个）、绿豆（少量）
1/6. 家里还有煮好的绿豆，那就做四根芒果的，两根绿豆的。
2/6. 开始制作了，芒果切小丁，模具内加点酸奶再放几个小芒果丁，这个随自己喜欢的，也可以多加点芒果的。
3/6. 添加完了
4/6. 盖上盖子。放冰箱冷藏即可。
5/6. 酸酸甜甜的味道，非常好吃，而且糯糯的。
6/6. 还有绿豆棒冰哦，味道不错。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、利尿、厚肠胃等功效；可与燕麦、燕麦片、黑米搭配；与鱼头、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶芒果冰棒热量724 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质22.42 克
- 碳水化合物76.98 克
- 钠4.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾955 毫克