| 马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 687克 | 马蹄糕热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于铺瓷砖187分钟消耗的热量...270 | |||||
马蹄糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、马蹄（4个）、红糖片（5片）、水（5碗）、花生油（少许）
1/6. 倒马蹄粉到一个盆子里，放一碗水用筷子搅拌到无粉粒
2/6. 把4碗水放入锅里煮开，放入片糖煮溶化
3/6. 把马蹄去皮，切碎
4/6. 把1.2.3中的材料倒入一个大容器里，搅拌均匀
5/6. 锅里放水煮开，放大盆子上去(抹一层花生油)用汤勺勺3勺拌好的材料下去，盖好锅盖蒸2.3分钟，呈透明状，再放3勺，如此类推，直至蒸完。2.3
6/6. 完成，要放凉了才能切喔。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、整肠通便、降血压等功效；可与木耳、核桃、香菇搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、润肺、补脾等功效；
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营养信息
- 马蹄糕热量840 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠34.9 毫克
- 钙20.5 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾717 毫克