| 小饺玲珑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 小饺玲珑热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于大提琴310分钟消耗的热量...120 | |||||
小饺玲珑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜 胡萝卜 橘子 蓝莓汁 豆腐 红辣椒 黑胡椒粉（依个人份）、盐 鸡精（个人口味）、食用油（个人口味）
1/10. 先把 菠菜 胡萝卜 橘子 榨汁 和面
2/10. 调馅 用豆腐 胡萝卜 切成丁 红辣椒切碎 放点姜末 在把盐 鸡精 黑胡椒粉都放在一切 油练热倒进去 搅拌
3/10. 面醒好开始 擀饺子皮
4/10. 这是橘子汁包出来的
5/10. 菠菜汁
6/10. 蓝莓汁 这是超市买来的 蓝莓汁果饮
7/10. 胡萝卜汁 包出来的 是橙色的 好吃 有营养
8/10. 自己做给家人 孩子吃 很营养 健康 卫生 又好看
9/10. 可以蒸着吃 看个人口味 我喜欢吃蒸的 我姐喜欢吃水煮的
10/10. 蒸的时间不能太久 不然饺子皮会变硬 5分钟 看皮薄厚 厚皮要10分钟
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 小饺玲珑热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克