| 泡椒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 泡椒花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于迪斯科112分钟消耗的热量...270 | |||||
泡椒花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、小米辣泡椒（一袋）
1/7. 先把花生洗干净，晾干。
2/7. 花生加水煮，水要漫过花生。
3/7. 大概煮15分钟就可以捞起来了，这时候花生口感是脆的。
4/7. 煮熟的花生要用凉水泡一下，捞起来，晾干一点。
5/7. 泡椒一次用不完，剩下的可以装瓶下次再用。
6/7. 把晾好的花生装在容器里，倒入泡椒水，适量的放些泡椒，喜欢辣的可以多放。
7/7. 然后把花生拌匀装入密封的容器里，泡椒水漫过花生，放起来，过一天就可以吃啦！夏天可以放进冰箱保鲜里冷藏一下，口感会更好。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、润肺化痰、降低胆固醇等功效；可与芹菜、枣、南瓜子搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克