| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 770克 | 咖喱饭热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡，相当于下坡滑雪352分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、米饭（适量）
1/1. 忘了照相了，有机会一一补照。清炖牛腩，压力锅40分钟，炖好后加入咖喱酱放入大勺里继续熬，可以加土豆可以加萝卜，根据个人喜好。大约10分钟左右，出锅摆盘既可。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安中益气、强筋壮骨、补血等功效；可与土豆、菜花、姜搭配；与白酒、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量1758 千卡
- 脂肪9.54 克
- 蛋白质35.21 克
- 碳水化合物26 克
- 钠114 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾284 毫克