| 椰香奶黄包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 532克 | 椰香奶黄包热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于打拳击135分钟消耗的热量...720 | |||||
椰香奶黄包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（300克）、鸡蛋（3个）、牛奶（50毫升）、白砂糖（或木糖醇）（100克）、椰浆（或椰蓉）（50毫升）、黄油（50克）
1/6. 面粉进行发酵
2/6. 鸡蛋打散后加入白糖，鲜奶，椰浆，及黄油（不需要提前融化）搅拌均匀
3/6. 将搅匀的蛋浆上笼蒸（类似蒸蛋羹），每隔5分钟搅拌一次，不让其结块。蒸25分钟后出锅放凉备用。
4/6. 发好的面团擀皮包馅
5/6. 包好待上锅
6/6. 上锅蒸25分钟即可出锅。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与菠菜、海虾、玉米搭配；与红薯、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰香奶黄包热量1622 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克