| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 0千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 78克 | 清炒西葫芦热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于爵士乐健身操24分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜末（2个）、大葱（1克）、干辣椒（1个）
1/5. 西葫芦去瓤，不用削皮切片备用
2/5. 葱姜蒜切末备用
3/5. 加少许植物油，八成热放入葱姜蒜末和干辣椒爆香后放入切好的西葫芦片大火翻炒
4/5. 炒出少许水份加入盐和干姜面
5/5. 出锅开饭哦
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与排骨、马齿苋、猪肉搭配；与鸡翅、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、舒张血管、抑菌等功效；可与豆豉、北极虾、粳米搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与基围虾、羊肉、卷心菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒西葫芦热量142 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠28.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1531 毫克