| 土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 516克 | 土豆焖饭热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于单板滑雪142分钟消耗的热量...378 | |||||
土豆焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、土豆（2个）、大葱（适量）
1/1. 大米洗干净，土豆洗干净切块，放入适量的水一起焖饭，好了之后晾凉，葱花爆锅，把饭和土豆一起翻炒，适量加盐，鸡精，就可以出锅啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、绿豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、缓解疲劳等功效；可与基围虾、明虾、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖饭热量895 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物101.4 克
- 钠13.5 毫克
- 钙887 毫克
- 铁49 毫克
- 钾871 毫克