| 电饭煲番茄腊肉蔬菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 639克 | 电饭煲番茄腊肉蔬菜饭热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡，相当于转呼啦圈365分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭煲番茄腊肉蔬菜饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、腊肉（适量）、冰冻蔬菜包（1包）、葱（适量）、大米（适量）
1/4. 米洗干净依次放蔬菜包（超市里面有卖），腊肉切片，一颗番茄放中间
2/4. 加入适量胡椒粉，油，盐巴，盖上电饭煲盖子等他煲好
3/4. 弄好就这样，然后把他拌下
4/4. 最后就这样啦，是不是超级简单啊
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、美容、增强免疫力等功效；可与芥蓝、三文鱼、福寿鱼搭配；与冰棍、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、抗菌等功效；可与牛肝菌、冬菇、新鲜芦荟搭配；与红枣、日本豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促进消化、清肺等功效；可与锁阳、胡萝卜、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲番茄腊肉蔬菜饭热量1826 千卡
- 脂肪73.3 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物88.1 克
- 钠24 毫克
- 钙882 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾688 毫克