| 炒马蹄芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 炒马蹄芹菜热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于民族舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
炒马蹄芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（200克）、芹菜（150克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 芹菜，马蹄切好
2/3. 锅烧热，放油大火下马蹄翻炒
3/3. 马蹄炒过心，下入芹菜一起炒，给盐，鸡精，翻炒均匀出锅。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降压防病、治疗高血压等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、清热解毒等功效；可与粳米、西瓜、樱桃番茄搭配；与鸡胸肉、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒马蹄芹菜热量136 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠89.5 毫克
- 钙52.5 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾564 毫克