马铃薯奶油浓汤的热量和减肥功效

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马铃薯奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
马铃薯	克	184千卡	62千卡	2克	0.1克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
牛油	克	644千卡	740千卡	0.5克	81克
纯牛奶	克	91千卡	60千卡	3克	3.3克
总量	795克	马铃薯奶油浓汤热量/卡路里956千卡
热量956千卡，相当于滑板191分钟消耗的热量...300

马铃薯奶油浓汤的做法共1个步骤

马铃薯（2颗）、水（盖过马铃薯）、洋葱（1颗）、鸡精块（半块）、牛油（1汤匙）、纯牛奶（3汤匙）

1/1. 马铃薯和洋葱切粒, 马铃薯切好要泡水, 不然会氧化变黑。锅下牛油和洋葱, 翻炒片刻, 加入马铃薯翻炒一下, 加水(盖过马铃薯) 焖至熟透, 有气压锅的就高压3分钟。开盖压烂马铃薯, 煮至浓稠收汁, 加入鸡精块。要不断搅拌, 以免焦底, 最好用不粘锅。加入纯牛奶搅拌就能喝了。

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、减肥、抗衰老等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、补钙等功效；可与玉米、羊排、猪肉搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善睡眠、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与猕猴桃、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；