| 香甜玉米餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 香甜玉米餐热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于有氧拳击操19分钟消耗的热量...600 | |||||
香甜玉米餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、胡萝卜（一根）、瓜子仁（一把）、奶油（少量）、白砂糖（少量）
1/5. 锅内加一点橄榄油，油热后加入白砂糖，慢慢熬。将糖熬化了以后，加入奶油，慢慢搅拌，使之融合。
2/5. 加入玉米粒和胡萝卜丁，慢慢搅拌，注意小火，不然会糊掉哦~
3/5. 添一点水，注意色泽度，等到玉米粒和胡萝卜丁都软了以后，收汁就可以成盘啦~
4/5. 用切好的橙子片做点缀，可爱又美味的玉米餐就做好啦~
5/5. 用切好的橙子片做点缀，可爱又美味的玉米餐就做好啦~
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降血压、明目等功效；可与鸡蛋、鸽子、山药搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米餐热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克