| 凉拌紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 38克 | 凉拌紫菜热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于掸灰尘58分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌紫菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
免洗即食紫菜（2张）、香油（1汤匙）、生抽（1汤匙）、香菜末（1份）
1/1. 紫菜整张放盘子里放进微波炉调火力70，时间1分钟开始，接着翻面同样的火力时间，然后拿出撕碎到碗里，调入生抽、香油，撒上香菜末拌匀即可
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、通便、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 凉拌紫菜热量146 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克