红枣山药羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋养阴血、抑制癌细胞等功效；可与乌鸡、鲤鱼、黑木耳搭配；与虾皮、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、益精、补脾等功效；可与薏米、红枣、白果搭配；与荞麦米、虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、润肺等功效；可与高粱、五味子、银耳搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、益胃、润肺等功效；可与鸡蛋、猪肉、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；