| 猪猪炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 542克 | 猪猪炒饭热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于冰上曲棍球121分钟消耗的热量...480 | |||||
猪猪炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、青椒（1个）、鸡蛋（2个）、香肠（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）
1/4. 煮饭，打鸡蛋，放盐。青椒、香肠切丁。
2/4. 放油，烧热后转小火，放花椒、干辣椒。煎后取出来。
3/4. 中火，放鸡蛋液，变色后放青椒，炒出辣味，放香肠，翻炒。
4/4. 再放入一点油，翻炒。米饭蒸熟后放入，一起翻炒，出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、降血糖等功效；可与鸡蛋、兔肉、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、清热解毒等功效；可与干贝、牡蛎 、生菜搭配；与糖精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪猪炒饭热量967 千卡
- 脂肪50.71 克
- 蛋白质40.66 克
- 碳水化合物43.32 克
- 钠2546.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾763 毫克