| 五香水煮花生米 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 755克 | 五香水煮花生米 热量/卡路里2204千卡 | |||
 热量2204千卡，相当于攀岩200分钟消耗的热量...660 | |||||
五香水煮花生米 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、花椒（20颗）、八角（3个）、香叶（4片）、辣椒（1个）、盐（2勺）
1/6. 将花生米清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时；我这是已经泡了一晚上的花生米，因为中午煮，所以又泡了一上午；里面放了花椒大料一起泡的； 花生米一定要多泡一些时候，不然不容易入味哦^ω^
2/6. 将八角，花椒，干辣椒，香叶，两勺盐准备好。
3/6. 将泡好的花生放入电压力锅中，加入水盖过花生米2厘米左右。然后把第二步准备的调料放入锅中，搅拌令盐均匀溶解。
4/6. 将电压力锅选择煮粥模式，【保压时间】选择十分钟。
5/6. 什么都不用管，等着电压力锅自动跳就可以了#^_^#噹嘀嗒，出锅啦
6/6. 盛一碗出来吃，其他连同汁水一起放入盆里泡着，花生会更入味。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、滋润皮肤、养血通乳等功效；可与红枣、苦菊、芹菜搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、治疗高血压、增加食欲等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有调中理气、祛寒湿、胃部胀闷等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与小白菜、基围虾、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香水煮花生米 热量2204 千卡
- 脂肪57.4 克
- 蛋白质75.1 克
- 碳水化合物223.5 克
- 钠10123.1 毫克
- 钙936 毫克
- 铁48.2 毫克
- 钾2024 毫克