| 懒人烤箱花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 懒人烤箱花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于誊写219分钟消耗的热量...138 | |||||
懒人烤箱花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/3. 用色拉油将生花生米拌均匀，不要太多油，花生米上粘到一点就行了
2/3. 放入烤箱中层，120度烤十分钟，你会听见花生米冒油的滋滋作响的声音，也可以中途翻个面更均匀些
3/3. 烤到表面颜色稍深并有花生衣开裂现象就可以出炉啦！如果喜欢老一点的就关上烤箱用余热再闷一下，但是一定要记得拿出来不然很可能就糊啦。放凉后加入盐调味即可！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、补脾、滋养调气等功效；可与芹菜、南瓜子、枣搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人烤箱花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克