| 黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 黑木耳热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于马路散步31分钟消耗的热量...120 | |||||
黑木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（200克）、葱（根据自己喜好）
1/1. 黑木耳发一晚，洗干净，撕小块，油锅里葱的香味出来后，放入黑木耳，放调味料，翻炒几下就可以啦
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、抗癌、治疗便秘等功效；可与猪血、春笋、芦荟搭配；与青萝卜、白萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、降血压等功效；可与肥牛片、里脊牛肉、牛肋条肉搭配；与日本豆腐、蜂蜜、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳热量62 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.18 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠22 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾183 毫克