| 瘦肉鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 瘦肉鸡蛋热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于空中蹬腿运动123分钟消耗的热量...180 | |||||
瘦肉鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、鸡蛋（随意）、盐（少许）、花生油（二十滴）、酱油（适量）
1/3. 先把瘦肉，垛成碎
2/3. 蛋打好。将瘦肉放进蛋里。
3/3. 下锅煮。15分钟。就完成啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；可与韭菜、黑木耳、芒果搭配；与北极虾、鸭梨、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与洋葱、桂圆、玉米搭配；与鹅、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉鸡蛋热量368 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克