| 鸡肉松 宝宝辅食 不粘锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 538克 | 鸡肉松 宝宝辅食 不粘锅版热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于跳板跳水191分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉松 宝宝辅食 不粘锅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（2块）、胡萝卜（2-3根）、甜玉米（1根）
1/4. 鸡胸脯肉过热水去沫后，加胡萝卜玉米一起进汤煲中煮一个小时
2/4. 下面几坨白色肉就是煮好后捞起来的鸡胸脯肉
3/4. 光顾着做了，关键步骤忘了拍照，大家脑补一下啊。不好意思。肉肉摊凉后，撕成细丝，放入搅拌机搅打。鸡肉丝变碎后倒入不粘锅干炒至水分蒸发，继续倒入搅拌机搅打，然后倒出接着炒干。两到三次循环即可。
4/4. 装入干净的盒子，完工！
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血脉、补虚填精等功效；可与栗子、茶树菇、松子搭配；与鲤鱼、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、促消化等功效；可与西兰花、羊排、豆浆搭配；与白萝卜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、抗衰老、防癌等功效；可与豌豆、橙子、小麦搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉松 宝宝辅食 不粘锅版热量572 千卡
- 脂肪10.07 克
- 蛋白质36.84 克
- 碳水化合物33.44 克
- 钠276.1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾576 毫克