| 红绿灯牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 红绿灯牛柳热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于擦洗地板117分钟消耗的热量...228 | |||||
红绿灯牛柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（10蚊）、彩椒（3个）
1/6. 准备材料…
2/6. 加工食材…
3/6. 腌制牛肉…
4/6. 彩椒飞水…
5/6. 低温慢炒…
6/6. 大功告成。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、益气血、补虚养血等功效；可与葱、茄子、鸡蛋搭配；与板栗、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、促进消化、挡辐射等功效；可与北极虾、鹌鹑、羊肉搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红绿灯牛柳热量446 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠55.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾600 毫克