| 菰米粥底麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 220千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 菰米粥底麻辣香锅热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于擦地162分钟消耗的热量...228 | |||||
菰米粥底麻辣香锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菰米（1汤勺）、金枝磨（适量）、好豆腐（适量）、鱼丸（适量）、藕（适量）、麻辣香锅调料（适量）
1/4. 各种原材料洗净，切好。
2/4. 锅中加少量水，煮开麻辣香锅底料。加入提前一天泡好的菰米，小火煮30分钟。
3/4. 难煮的食材提前水煮一会。全部加入锅中。
4/4. 大火收汁。
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有调理肠胃、解烦热、止渴等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、利水消肿等功效；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、凉血等功效；可与红螺、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菰米粥底麻辣香锅热量614 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质25.67 克
- 碳水化合物92.509999 克
- 钠568.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾334 毫克