| 栗香粢饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白米饭 | 克 | 58千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 455克 | 栗香粢饭热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于午睡1239分钟消耗的热量...48 | |||||
栗香粢饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菰米（50克）、板栗（20个）、白米饭（50克）
1/6. 把菰米和白米洗干净混合在一起
2/6. 板栗切小块
3/6. 熟了之后趁热弄成一个圆圆的球
4/6. 锅里放油热锅后放入 之后用铁铲压扁
5/6. 煎到两面金黄就可以吃啦
6/6. 口感就是外面脆脆的里面是糯的还有菰米的嚼劲
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、调理肠胃、解烦热等功效；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、抗衰老、滋补等功效；可与薏米、白菜、仔鸡搭配；与杏仁、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗香粢饭热量991 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠16.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3 毫克
- 钾472 毫克