| 彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1220克 | 彩色水饺热量/卡路里2917千卡 | |||
 热量2917千卡，相当于林业工作365分钟消耗的热量...480 | |||||
彩色水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、猪肉（250克）、芹菜（200克）、青菜汁（适量）、南瓜（适量）
1/5. 我做的是芹菜瘦肉馅的。芹菜、瘦肉放搅拌机里搅碎，加入蒜沫、葱沫、姜沫、生抽、香油、食物油、盐、味精搅拌均匀，待用。
2/5. 把南瓜蒸熟和面粉一起和成面团，蔬菜打汁（汁渣不分离的不能用）后和成如图面团。
3/5. 包饺子，如图。
4/5. 煮饺子。
5/5. 捞出，开吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、镇静安神等功效；可与香菇、墨鱼、番茄搭配；与黄豆、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、护肝、解毒杀虫等功效；可与燕麦、猪肉、火腿搭配；与鸡肉、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色水饺热量2917 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠144.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾461 毫克