| 红绿灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 红绿灯热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于开车78分钟消耗的热量...180 | |||||
红绿灯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、豆子（100克）、玉米（100克）
1/2. 胡萝卜切丁
2/2. 锅内放油烧热，把菜入锅翻炒熟！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促进消化等功效；可与大米、比目鱼、羊排搭配；与茼蒿、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、健脑、益肺宁心等功效；可与牛膝、松子、洋葱搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红绿灯热量233 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克