| 电饭锅做的番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 519克 | 电饭锅做的番茄饭热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于焊接352分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭锅做的番茄饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（1根王中王）、油菜（1颗）、黑胡椒（适量）、盐（一勺）、橄榄油（1勺）、大米（适量）
1/1. 把米淘好，放适量的水，平时蒸米饭的量就可以，橄榄油，盐，黑胡椒放进去，放一个西红柿，切好的油菜，火腿，按煮饭按钮就可以啦
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、丝瓜、山楂搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、防癌等功效；可与明虾、鸡胸肉、香菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、帮助消化、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 电饭锅做的番茄饭热量1056 千卡
- 脂肪114.13 克
- 蛋白质29.42 克
- 碳水化合物106.15 克
- 钠12353 毫克
- 钙995 毫克
- 铁53.37 毫克
- 钾973 毫克