| 香煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 603克 | 香煎黄花鱼热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于聚会765分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 鱼洗净滴干水抹少许盐，油锅坐热放下鱼煎，注意，拿起锅慢慢移动，让油在鱼身上流动，煎至鱼皮颜色有点焦黄，翻面煎，两面差不多颜色的时候就可以起锅了，这样煎的鱼外焦里嫩，里面还多汁，超级好吃！
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、益气填精、健脾升胃等功效；可与豆腐、福寿鱼、蜂蜜搭配；与鲇鱼、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 香煎黄花鱼热量1147 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠10135 毫克
- 钙137 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾238 毫克