| 玫瑰酒酿蛋-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 玫瑰酒酿蛋-冬季暖身热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于上下蹲129分钟消耗的热量...240 | |||||
玫瑰酒酿蛋-冬季暖身的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酒酿（10汤匙）、大枣（6颗）、枸杞（一把）、鸡蛋（三只）、玫瑰花（几朵）、玫瑰糖（三汤匙）
1/9. 首先准备好食材，做的时候就不会手忙脚乱啦。大枣用刀子划开用水浸泡，枸杞用水浸泡，准备好玫瑰花，玫瑰糖，酒酿和鸡蛋。
2/9. 因为大枣比较干，所以用刀劈几刀。
3/9. 锅中烧水，先放入大枣。
4/9. 水开后再打入鸡蛋才不会粘锅。
5/9. 枸杞沥干水撒进去。
6/9. 放入酒酿。
7/9. 加入玫瑰糖。
8/9. 最后倒入玫瑰花，稍微焖煮一下关火即可。
9/9. 然后就可以享用啦~
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、保肝护肝、促进睡眠等功效；可与板栗、鹌鹑、面条搭配；与海蟹、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、软化血管等功效；可与蚕豆、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与生菜、苋菜、圆生菜搭配；与味精、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、活血、理气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰酒酿蛋-冬季暖身热量517 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物148.75 克
- 钠397.1 毫克
- 钙137 毫克
- 铁7.63 毫克
- 钾822 毫克