| 西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于深蹲220分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋炒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（1卷）、蟹黄肉丸(可不要)（两颗）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）
1/12. 材料来张合照
2/12. 先把肉丸下水煮熟
3/12. 鸡蛋发好。蕃茄切丁
4/12. 将鸡蛋倒入西红柿里，再放一点盐和砂糖，搅拌均匀
5/12. 面条切短一点(这样更好炒，厨艺好的请便)
6/12. 面条下水煮1分钟
7/12. 捞起面条过水
8/12. 热锅放油
9/12. 放入西红柿鸡蛋，有木有很可爱呢？
10/12. 鸡蛋搞碎，放入面条翻炒
11/12. 放入切好的肉丸(也可不切)
12/12. 可好吃了呢，好吃到没朋友
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、美容等功效；可与圆白菜、豆腐、茭白搭配；与猪肝、鲢鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与茼蒿、海虾、北极虾搭配；与菠萝、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克