| 清炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 清炒菜心热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于冰上掷石游戏16分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒菜心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、蒜粒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/2. 菜心洗净切段，剥适量大蒜，拍散备用
2/2. 锅中适量油将蒜粒煸至金黄，下菜心翻炒，适量盐生抽调味。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肠、预防高血压等功效；可与鸡肉、金针菇、鸡肉搭配；与南瓜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒菜心热量64 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质8.829999 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠10278 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾111 毫克