| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 220克 | 葡式蛋挞热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于买东西98分钟消耗的热量...180 | |||||
葡式蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、薄饼（适量）、白糖（30克）
1/3. 根据口味将薄饼与黄油混合，并去适量沿着杯子的边缘擀薄。
2/3. 根据口味将鸡蛋、牛奶、糖按比例混合搅拌后倒入制作好的蛋挞皮中。
3/3. 将制作好的蛋挞放入烤箱烤十分钟后取出即可。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、和血、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与西红柿、圆生菜、黄豆搭配；与兔肉、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与白砂糖、果汁、橙相克，同食可能会引起不适；
薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量293 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物48.62 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克