香菇虾仁闷饭的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、延缓衰老等功效；可与扁豆、武昌鱼、莴笋搭配；与海虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、帮助消化、预防高血压等功效；可与上海青、荷兰豆、龙须菜搭配；与西红柿、木瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、下气、增加食欲等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、和脾胃、下气消痰等功效；可与西葫芦、桂鱼、鳝鱼搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、补气血、治疗便秘等功效；可与荸荠、圆白菜、春笋搭配；与红螺 、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；