| 柚子冰糖水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1167克 | 柚子冰糖水果茶热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于编织284分钟消耗的热量...210 | |||||
柚子冰糖水果茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柚子（适量）、冰糖（适量）、苹果（适量）
1/8. 柚子先冲洗一下，手上稍微沾水，取一勺盐在柚子表面反复揉搓均匀，冲洗干净；
2/8. 用刀削掉柚子表皮，尽量削薄一些，主要取黄色表皮（整个柚子的表皮全部削下来）
3/8. 削下的表皮切细丝儿，放入锅中，加一碗水煮，水沸后再煮3分钟，捞出柚子皮倒掉水
4/8. 柚子皮重新放入煮锅
5/8. 取此柚子肉的三分之一，单把柚子肉剥出来，撕碎放入煮锅；苹果一个，洗净去皮切丁放入煮锅；把刚才煮过的柚子皮重新放入锅中；两小碗冰糖放入锅中
6/8. 锅内加两碗水，大火煮沸后转小火煮40分钟（期间注意搅拌）
7/8. 待柚子肉煮烂，柚子皮非常软并带透明感，苹果丁看起来其他食材充分混合，汤汁基本收掉，就好了
8/8. 盛出来晾凉，装密封罐冷藏。喝的时候取一大勺用热水冲开，然后连果肉一起吃掉哦！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、清热化痰、消炎等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、胡萝卜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、生津止渴等功效；可与银耳、草莓、石榴搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与黄瓜、绿茶、枸杞搭配；与萝卜、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柚子冰糖水果茶热量993 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.96 克
- 碳水化合物122.42 克
- 钠5.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾336 毫克